春节期间孩子易大吃鱼肉蛋，怎样控制油脂摄入？
2024-09-22 17:29
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，来自辽宁春节这段时间孩子都愿意大吃二喝的，少不了鱼肉蛋的食品，这怎么控制不增加油脂进食？曾经的想
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回答1
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史悦华 医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
放射科
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春节期间孩子饮食丰富，控制油脂摄入可从合理搭配饮食、控制食物分量、选择烹饪方式、增加蔬果摄入、培养良好习惯等方面着手。 1.合理搭配饮食：减少高脂肉类，如五花肉，增加鱼虾等低脂肪高蛋白食物。 2.控制食物分量：规定每餐鱼肉蛋的摄入量，避免过量进食。 3.选择烹饪方式：多用蒸煮炖，少用油炸油煎。例如，蒸鱼、煮蛋等。 4.增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，其富含纤维，有助于减少油脂吸收。 5.培养良好习惯：教导孩子细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少进食速度。 总之，家长要关注孩子春节期间的饮食，通过多种方式帮助孩子控制油脂摄入，保障身体健康。
2024-09-22 19:11
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