产后因心情差致奶水不足，如何增加奶水？
2024-12-04 15:39
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我刚生下宝宝的时候奶水还够她吃，由于心情不好，现在奶水已经不够三个月的宝宝吃了，给她吃奶粉也不吃，请问有什么办法才能让我的奶水多起来？曾经的想
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回答1
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周菊英 副主任医师
江苏省肿瘤医院
三级甲等
中医科
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产后奶水不足可能由多种因素导致，如情绪影响、饮食不当、吸吮不足、休息不佳、乳腺管不通等。 1. 情绪调整：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式放松。 2. 饮食改善：多吃富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，增加水分摄入。 3. 增加吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。 4. 充足休息：保证每天足够的睡眠，利于身体恢复和乳汁分泌。 5. 疏通乳腺：可通过按摩、热敷等方式疏通乳腺管。 6. 药物辅助：在医生指导下，服用生乳灵、催乳颗粒、通乳颗粒等药物。 总之，要综合采取多种方法来增加奶水。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。如果经过努力仍无法改善，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-05 02:53
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