-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
-
27 岁且运动少、休息不佳的情况下减肥，需综合调整饮食、增加运动、改善作息、调节心理及必要时借助医疗手段。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 增加运动：从简单的散步、爬楼梯开始，逐渐增加运动强度和时间，如慢跑、游泳等。 3. 改善作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4. 调节心理：减轻工作压力，保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 医疗手段：若肥胖严重，可在医生指导下考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需遵医嘱。 总之，减肥是一个长期的过程，需要有耐心和毅力，逐步养成健康的生活方式。
2024-09-22 12:50
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
