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回答1
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孙苏 主任医师
盐城市第三人民医院
三级甲等
感染科
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身体疲劳时，可通过饮食和适当补充营养来改善。适合的食物和补品包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有滋补作用的中药材以及高纤维食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，蛋白质是身体组织修复和能量产生的重要物质。 2.富含维生素的食物：像新鲜的水果（如橙子、香蕉）和蔬菜（如西兰花、胡萝卜），能提供抗氧化物质，增强身体抵抗力。 3.富含矿物质的食物：例如香蕉富含钾，有助于维持肌肉和神经功能；菠菜富含铁，预防缺铁性贫血导致的疲劳。 4.具有滋补作用的中药材：如人参、黄芪、枸杞等，可在医生指导下适量使用，能调节身体机能。 5.高纤维食物：包括全麦面包、燕麦片等，促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，减轻身体负担。 总之，身体疲劳时要注意饮食的均衡和多样化，选择适合自己的食物和补品。但如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因。
2024-12-04 14:57
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
