经常便秘且肚子不适该如何处理_即问即答

即问即答

经常便秘且肚子不适该如何处理

2024-12-04 18:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

老是便秘.肚子不舒服.请问医生.着需要怎么

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

其他

中医科

经常便秘且肚子不适，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等引起。 1.饮食不当：摄入膳食纤维过少，水分不足，易导致便秘和肚子不适。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足水分。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：压力大、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解。 5.肠道器质性病变：如肠梗阻、肠道肿瘤等，需及时就医检查。总之，长期便秘且肚子不舒服，要重视生活方式的调整。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-05 11:31

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