广东地区肠胃吸收好但便秘，如何改善？
2024-12-01 14:01
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，来自广东肠胃感觉太好了，吃什么都吸收，只进不出了，有点小便秘曾经的健胃消食片没用，多吃水果也没用，两天上一次洗手间想希望天天都上洗手间，因为我已经很胖了，不想再胖下去了。以前买了很多便秘的药，感觉没什么用，我不想靠药物来治
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回答1
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陈培红 主治医师
上海市奉贤区中心医院
三级
内分泌科
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肠胃吸收好但便秘可能由多种因素导致，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等。 1. 饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入不足，过于精细，容易导致便秘。应增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。学会放松，减轻压力，保持良好心态。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，排查是否存在肠道疾病。 改善便秘需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。如果便秘情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-01 22:40
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