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回答1
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杨作衡 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
腹部肿瘤外科
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让指甲变硬可从饮食、生活习惯、补充营养、避免损伤、适当护理等方面入手。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是指甲的重要组成部分，能增强指甲的硬度。 2. 生活习惯：保持充足的睡眠，作息规律，减少熬夜，这有助于维持身体的正常代谢，利于指甲健康。 3. 补充营养：适当补充维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素。例如，胡萝卜富含维生素 A，糙米富含 B 族维生素，奶制品富含钙，菠菜富含铁。 4. 避免损伤：在进行日常活动时，注意保护指甲，避免过度磨损和碰撞。 5. 适当护理：定期修剪指甲，使用护甲油或护甲霜，保持指甲的湿润度。 总之，通过改善饮食和生活习惯，补充必要的营养，并注意日常的防护和护理，有助于让指甲变得更硬。
2024-12-05 08:07
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