19 岁男生高考前吃什么能提神不紧张？
2024-09-22 10:46
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男19岁，医生我儿子这个人考试的时候比较紧张，就是因为这样往往会犯一些很小的错误导致发挥不好，在高考这样的考试我可不允许这样的事情发生，所以我想问一下，上考场前吃什么能提神呢？不那么紧张？
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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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高考前，可通过饮食来帮助考生提神、缓解紧张，如摄入一些富含营养的食物、饮品等。包括香蕉、坚果、牛奶、巧克力、薄荷茶等。 1.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助维持神经和肌肉的正常功能，使人感到放松和精力充沛。 2.坚果：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 B 群，有助于提供能量，稳定情绪。 3.牛奶：富含钙和蛋白质，有助于舒缓神经，减轻紧张感。 4.巧克力：其中的可可碱和咖啡因能在一定程度上提升精神状态。 5.薄荷茶：薄荷的清凉香气和成分能起到提神醒脑、缓解紧张的作用。 总之，通过合理的饮食调整能在一定程度上帮助考生缓解紧张、提升精神状态，但更重要的是保持良好的心态和充足的睡眠。
2024-09-23 04:37
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