43 岁男性咨询孩子夏季吃什么水果更健康
2024-12-02 15:35
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男43岁，夏季水果越来越多了，都很诱人的，像桃子，李子，菠萝，芒果等等，孩子喜欢吃水果，常常吃了水果就不吃饭了，就像知道现在孩子能吃什么水果对身体好一点，不容易上火啊胃寒啊什么的？
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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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孩子在夏季选择水果时，应考虑水果的属性、营养成分、孩子的体质等。像西瓜、香蕉、草莓、橙子、苹果等水果较为适宜。 1.西瓜：水分充足，能补充夏季因出汗流失的水分，且富含维生素 C 和矿物质。但不宜过量食用，以免引起腹泻。 2.香蕉：富含钾元素，有助于维持孩子的电解质平衡，还能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.草莓：富含维生素和抗氧化物质，对孩子的生长发育和免疫力提升有益。 4.橙子：维生素 C 含量高，可增强抵抗力，还有助于铁的吸收。 5.苹果：营养丰富，性质温和，适合大多数孩子食用，能促进消化。 总之，孩子夏季吃水果要适量、多样，根据孩子的体质和喜好进行选择，同时要注意卫生，避免食用变质水果。
2024-12-03 07:16
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