怀孕前叶酸应何时开始吃及服用剂量是多少？_即问即答

即问即答

怀孕前叶酸应何时开始吃及服用剂量是多少？

2024-11-28 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

怀孕前吃点叶酸好，该吃多少呢？从什么时间开始吃？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱亮华医师

江苏省妇幼保健院

三级甲等

儿科

怀孕前补充叶酸对胎儿健康有益。一般从备孕前 3 个月开始补充，每天的剂量通常为 0.4 至 0.8 毫克。补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形等问题。同时，还需注意饮食均衡、保持良好的生活习惯、避免接触有害物质、做好孕前检查等。 1. 补充时间：备孕前 3 个月开始补充叶酸较为合适，让身体有足够的时间储备。 2. 剂量选择：一般建议每天 0.4 毫克，对于有特殊情况如既往生育过神经管缺陷胎儿的女性，可能需要每天补充 0.8 毫克，具体剂量应遵循医生建议。 3. 饮食补充：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，但食物中的叶酸吸收率相对较低，不能完全替代叶酸补充剂。 4. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，适当运动，增强体质，减少吸烟、饮酒等不良习惯。 5. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质等，减少对卵子和胚胎的潜在危害。 6. 孕前检查：包括妇科检查、优生五项等，了解自身健康状况，为怀孕做好准备。总之，备孕期间补充叶酸很重要，但也要综合考虑其他方面，以达到最佳的备孕状态，生育健康宝宝。
2024-11-28 21:36

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