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回答1
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张亚芬 主任医师
山西省人民医院
三级甲等
乳腺科
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备孕期间的保养应从饮食、运动、作息、心理和补充营养等方面着手。鹿胎膏的效果因人而异，不能一概而论。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 3.作息：规律作息，保证充足的睡眠，有利于内分泌的稳定。 4.心理：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和紧张。 5.补充营养：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。也可适当补充铁、钙等营养素。 6.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。 7.慎用药物：备孕期间患病，用药需谨慎，应在医生指导下选择。 备孕保养需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯和健康的心态至关重要。建议定期进行孕前检查，如有疑问及时咨询医生。
2024-09-23 09:35
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