3 岁男童睡不好、易惊醒、爱哭，可能是环境因素、饮食因素、缺乏维生素 D 和钙、神经系统发育不完善、疾病影响等。 1. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响孩子的睡眠质量。应保持安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境。 2. 饮食因素：睡前吃得过饱或过少，或者食用了不易消化的食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。要注意合理安排孩子的饮食，避免睡前过度进食。 3. 缺乏维生素 D 和钙：这会影响神经系统的兴奋性，导致孩子睡眠不安稳。可通过多晒太阳、补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液等改善。 4. 神经系统发育不完善：孩子的神经系统还在发育阶段，容易受到外界刺激而惊醒。随着年龄增长，这种情况会逐渐改善。 5. 疾病影响：如感冒、发烧、消化不良、寄生虫感染等，身体的不适会让孩子睡不好。需针对具体疾病进行治疗，如感冒可使用小儿氨酚黄那敏颗粒，消化不良可用双歧杆菌四联活菌片等。 孩子睡眠不好的原因较为复杂，家长要仔细观察，必要时带孩子到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施改善睡眠。