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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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总是记得做梦内容且第二天感觉很累，可能与多种因素有关，如心理压力、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、神经衰弱、某些疾病等。若情况严重，建议就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-05-23 10:09
1.心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致多梦且疲惫。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。
2.睡眠环境：噪音大、温度不适、床垫不合适等会影响睡眠质量。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或白天睡太多。需调整作息，保持规律的睡眠时间。
4.神经衰弱：可表现为多梦、易醒、疲劳。可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等调节神经。
5.疾病影响：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病，也可能影响睡眠。应积极治疗原发疾病。
总之，要重视睡眠问题，采取多种方法改善。若持续无缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。
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