63 岁高血压患者因心情致加压不佳如何调心态稳血压？
2024-12-04 15:46
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，来自辽宁高血压患者可能是心情的原因，加压效果不佳，今年63岁的我对降压几乎信心完全丧失，我该这怎么保持心态平衡，让血压平稳起来？曾经的想
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回答1
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易慧明 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
体检中心
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高血压患者因心情导致加压效果不佳，要保持心态平衡、稳定血压，需从多方面入手，如改善生活方式、合理用药、适当运动、调节情绪、定期监测等。 1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，戒烟限酒。 2.合理用药：可选用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、美托洛尔等降压药，但务必遵医嘱。 3.适当运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.调节情绪：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，避免紧张焦虑。 5.定期监测：每天测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 总之，高血压患者要保持积极的心态，综合采取多种措施，持之以恒，才能有效控制血压，提高生活质量。
2024-12-05 07:46
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