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周惠扬 主治医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
超声诊断科
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15 岁女孩可能面临生长发育、营养均衡、心理健康、生理期、运动损伤等方面的健康问题。 1.生长发育：15 岁女孩正处于青春期，身高、体重快速增长，骨骼发育尤为关键。要保证充足睡眠和合理饮食，摄入足够的钙、蛋白质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。 2.营养均衡：容易出现挑食导致营养不均衡，可能缺乏维生素、矿物质等。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜，可补充维生素 C 和铁。 3.心理健康：学习压力大，可能产生焦虑、抑郁等情绪。家长和老师要多关心，鼓励其倾诉，必要时寻求专业心理帮助。 4.生理期：月经初潮后，可能出现月经不规律、痛经等。注意经期卫生，避免生冷食物，严重时就医治疗。 5.运动损伤：热爱运动时可能发生扭伤、拉伤等。运动前做好热身，受伤后及时冷敷、休息。 总之，15 岁女孩在成长过程中，需要关注多方面的健康问题，养成良好的生活习惯，如有异常及时就医。
2024-09-22 16:37
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