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25 岁男性身高 170 厘米,能否通过改变习惯和食疗增高

食疗

我男朋友属兔的25岁了,但是他现在身高170,他妈妈163爸爸178,他上小学的时候165,但是由于初中时,总是晚睡,长期熬夜等等不良因素,在高中时就不长个了,不知道现在改变下生活习惯,或是食疗,能不能再长几厘米啊。 想

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    蒋雅萍 副主任医师

    秦皇岛肾病医院

    其他

    中医科

    25 岁男性,身高 170 厘米,初中时因不良习惯影响身高增长,高中停止长高。一般来说,25 岁时骨骺线多已闭合,再长高的可能性较小,但通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动、保持良好心态和充足睡眠等,可能对身体状态和健康有益。 1. 生活习惯:规律作息,避免熬夜,保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 2. 合理饮食:均衡摄入各类营养素,多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 适当运动:进行一些有助于伸展身体的运动,如瑜伽、游泳、篮球等,但要注意避免过度运动导致受伤。 4. 保持良好心态:减少压力,保持心情愉悦,有利于内分泌的稳定。 5. 充足睡眠:睡眠时生长激素分泌较为旺盛,有利于身体的修复和生长。 虽然 25 岁再长高几厘米有一定难度,但坚持上述良好的生活方式,对整体健康有益。

    2024-12-04 17:19
  • 回答2

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    25 岁男性身高增长的可能性较小,但通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动、保证充足睡眠以及保持良好心态等,可能会有一定帮助。 1. 生活习惯:规律作息,避免熬夜,戒烟限酒,有助于维持身体正常的生理功能。 2. 合理饮食:多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 适当运动:进行一些有助于伸展身体的运动,如游泳、瑜伽、篮球等,但要注意避免过度运动造成损伤。 4. 充足睡眠:每天保证 7-8 小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌。 5. 良好心态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大。 虽然 25 岁身高再增长有一定难度,但坚持上述良好的生活方式,对身体健康有益。

    2024-12-05 10:02
就医问药

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