38 岁男性因久坐电脑前颈肩痛，如何防治？
2024-12-01 14:48
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男38岁来自辽宁我们的工作性质每天总坐着，打电脑，大家都有颈肩痛的毛病。想想知道有什么办法治疗和防治颈肩病？
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回答1
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初乃惠 主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核一科
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颈肩痛多因长期不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变等引起。防治方法包括改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1. 改善坐姿：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛平视，桌椅高度适宜，定时起身活动。 2. 适度运动：如颈部伸展、肩部环绕、游泳等，增强肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用扶他林软膏等，减轻炎症和疼痛。 5. 中医调理：中医推拿、拔罐、中药熏蒸等，有助于疏通经络。 6. 睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。 颈肩痛的防治需要综合多种方法，长期坚持，并注意日常的保养。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-02 00:29
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