15 岁 166CM 较瘦，父母身高不同，如何长高增肥？
2024-09-22 16:43
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我爸172CM,我妈150CM,我166CM,我比较瘦,我现在15周岁08个月 想感谢医生为我快速解答——该有什么办法治疗和预防
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回答1
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王维琴 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
妇产科
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影响身高和体重的因素较多，包括遗传、饮食、睡眠、运动、疾病等。要实现长高增肥，需综合考虑多方面。 1.遗传：身高和体重受遗传因素影响，但通过后天努力可一定程度改善。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上睡眠。 4.运动：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、篮球等，可促进骨骼发育和肌肉生长。 5.疾病：某些疾病如消化系统疾病、内分泌疾病等可能影响营养吸收和身体发育，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，在 15 岁这个生长发育的关键时期，要通过合理的生活方式和及时的医疗干预来促进身高增长和体重增加。但需注意，个体差异较大，效果因人而异。
2024-09-22 21:24
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