23 岁女性早起头晕脑胀、精神不振，可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、低血压、低血糖等原因引起，也可能与精神心理因素有关。 1. 睡眠不足：如果近期工作繁忙，睡眠时间短、质量差，大脑和身体得不到充分休息，就容易出现头晕脑胀、没精神。应合理安排工作和休息时间，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 贫血：女性由于生理特点，容易出现缺铁性贫血。贫血会导致氧气输送不足，引起头晕、乏力、精神差。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。严重时需遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 颈椎病：长期伏案工作可能导致颈椎病变，压迫椎动脉影响脑部供血，从而出现头晕、头胀、精神不佳。要注意保持正确的坐姿和颈部姿势，多活动颈部。必要时可进行牵引、按摩等治疗。 4. 低血压：血压过低会使脑部供血减少，引发头晕、困倦。平时要多喝水，适当增加盐分摄入。症状明显时需就医，查明原因，可能会使用生脉饮等药物。 5. 低血糖：饮食不规律或过度劳累可能导致低血糖，出现头晕、乏力。要按时进餐，随身携带糖果，发作时及时补充糖分。 6. 精神心理因素：工作压力大、紧张焦虑等可能导致植物神经功能紊乱，出现上述症状。应学会自我调节，放松心情，必要时寻求心理医生帮助。 总之，引起头晕脑胀、精神不振的原因较多。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到医院就诊，进行相关检查，如血常规、血压测量、颈椎影像学检查等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。