19 岁女长期便秘，腹胀，如何改善？
2024-09-22 09:28
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女19岁来自广西一直以来，总是不能每天按时大便，三四天才上一次，又是有了还上不出，腹部胀胀的想我需要吃些什么要？应该注意哪些方面的日常饮食？我需要进行什么治疗？谢谢你的建议
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回答1
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吴仕文 副主任医师
海南省中医院
三级甲等
内科
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19 岁女性长期便秘、腹胀，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等原因所致。可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，容易导致便秘。应多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，增加粗粮摄入，如玉米、燕麦。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。每天应进行适量运动，如慢跑、瑜伽。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调等。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。 4. 精神心理因素：压力大、紧张焦虑等不良情绪会影响肠道功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 5. 肠道疾病：如结肠炎等。若调整生活方式后仍无改善，需就医检查，明确病因。 总之，长期便秘、腹胀需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。
2024-09-22 19:57
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