胳膊小腿肚肌肉麻木、憋胀、无力且感觉累，这种情况可能由多种原因引起，如神经受压、血液循环不良、营养不良、肌肉劳损、代谢性疾病等。 1.神经受压：脊椎病变如颈椎或腰椎间盘突出，可能压迫神经，导致肢体麻木无力。可通过影像学检查如磁共振成像（MRI）明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），严重时可能需要手术。 2.血液循环不良：动脉硬化、血管狭窄或栓塞等，影响肢体血液供应。通过血管超声等检查确诊。治疗包括改善生活方式（戒烟、适量运动），服用抗血小板聚集药物（如阿司匹林）、扩张血管药物（如硝苯地平）等。 3.营养不良：缺乏维生素 B 族、矿物质等，影响神经和肌肉功能。可通过血液检查明确。补充相应营养素，调整饮食结构。 4.肌肉劳损：长期过度使用肌肉，造成损伤。注意休息，热敷、按摩，使用缓解肌肉疼痛的药物（如双氯芬酸钠）。 5.代谢性疾病：如糖尿病引起的周围神经病变。控制血糖是关键，同时使用改善神经代谢的药物（如依帕司他）。 出现胳膊小腿肚肌肉长期麻木无力的情况，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和不良姿势。