28 岁男运动致背部肌肉拉伤，如何处理？
2024-12-02 15:44
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男28岁来自四川很久没做运动了，感觉骨头朽了，半个月前我做体转运动，感觉右背部有点好难受，以为是骨头还没运动开，接着使劲转，几天之后才知道是背部肌肉拉伤了，这几天肌肉一直没好，还有是还在做其它运动（压腿，俯背、哑铃），请问我是不是要停止一段时间运动，背上的肌肉才能好啊？需不需要怎样治疗，我怕留下后遗症想我想请问需不需要治疗和修养，需不需要停止运动，要休息多久
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回答1
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杨树清 副主任医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
妇科
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运动导致背部肌肉拉伤后，应停止运动、适当治疗、注意休息。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。同时，要避免错误的处理方式加重损伤。 1. 停止运动：肌肉拉伤后继续运动可能加重损伤，应立即停止所有可能加重病情的运动，如压腿、俯背、哑铃等，休息至少 2-3 周，给肌肉足够的恢复时间。 2. 物理治疗：早期可冷敷，减轻疼痛和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和恢复。也可进行按摩、理疗等。 3. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等缓解疼痛和消肿。口服药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等。但用药需遵医嘱。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免劳累和长时间保持不良姿势。 5. 适度活动：在恢复后期，可进行轻度的伸展运动，帮助恢复肌肉弹性和功能。 总之，背部肌肉拉伤后要重视治疗和休息，遵循科学的方法，促进恢复，避免留下后遗症。
2024-12-03 06:56
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