54 岁女性近期 10 天左右膝盖内侧痛，站立用劲或走路时明显，不活动不痛，弯曲时感觉不大。对于服用仙灵骨葆胶囊易上火便秘的情况，以及在家使用理疗机和外用药物的选择，需综合考虑。包括疾病原因、药物调整、理疗方式、外用药物选择、日常注意事项等。 1. 疾病原因：膝盖内侧痛可能是由于内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、局部肌肉劳损等引起。 2. 药物调整：若服用仙灵骨葆胶囊上火便秘，可考虑配合服用一些温和的中成药，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、大活络丸等，但需遵医嘱。 3. 理疗方式：适合在家使用的理疗机，如红外线理疗仪、电磁波治疗仪等，能一定程度缓解疼痛。 4. 外用药物选择：如云南白药膏、消痛贴膏、扶他林软膏等，有助于减轻疼痛和炎症，但要注意皮肤过敏反应。 5. 日常注意事项：减少长时间站立和行走，避免过度负重，注意膝关节保暖，适当进行膝关节的非负重锻炼。 总之，膝盖内侧痛需要综合治疗和调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取更有针对性的治疗措施。