你现在这是习惯性的腰扭伤，你这种情况治疗主要还是得你自己平时注意啊。既然有这种病那平时就得在多家注意一下腰部的护理了.平时尽量避免剧烈活动及提重物,尽可能避免久坐,跑,跳,避免睡软床,从地上搬起重物时应采取屈膝,下蹲的姿势提取,建立良好的生生活方式,经常改变坐姿,加强腰背肌锻炼半年以上,增强腰部肌肉及脊柱稳定性.减少慢性腰痛的发作,防止腰部损伤及腰椎间盘突出.治疗你可以用理疗或者按摩热敷来进行治疗这样效果比较明显。

这情况急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,外用喷雾一天三次.也建议用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生。

您好，腰部扭伤容易导致腰肌拉伤或小关节错位紊乱，如果不注意休息的话容易遗留疼痛松弛，反复扭伤后遗症，可以去医院骨科就诊，给予推拿按摩理疗、活血化瘀、通络止痛药物治疗，平时可以锻炼腰背肌力量，增强腰背肌力量后就不容易再次扭伤了，平时剧烈活动前做好热身。