23 岁女性脖子响僵硬且头痛如何改善
2024-12-04 16:01
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女23岁来自辽宁平时脖子一动就会响好多声，感觉还很僵硬，工作时间长了脖子也会好难受，最近状况是睡觉一起来还会感觉头得里面阵痛似得，不知道是不是这个原因。想这该这怎么办呢，自己平时这怎么做才能好起来呢
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回答1
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铁木尔 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
麻醉科
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23 岁女性脖子一动就响、僵硬，工作久难受，睡起头痛，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、颈部受凉、精神压力大等原因所致。 1. 颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，会导致肌肉疲劳和劳损。应注意休息，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动。 2. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。需要避免颈部剧烈活动，必要时进行物理治疗，如热敷、按摩等。 3. 不良姿势：长期低头看手机、电脑等，会使颈部受力不均。要纠正不良姿势，保持颈部正直。 4. 颈部受凉：寒冷刺激可导致颈部肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5. 精神压力大：精神紧张会使肌肉紧张，加重颈部不适。应学会放松，如听音乐、散步。 总之，出现这种情况应引起重视，改变不良习惯。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-05 06:02
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