23 岁女性脖子响僵硬伴头痛如何改善
2024-09-22 17:15
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女23岁来自辽宁平时脖子一动就会响好多声，感觉还很僵硬，工作时间长了脖子也会好难受，最近状况是睡觉一起来还会感觉头得里面阵痛似得，不知道是不是这个原因。想这该这怎么办呢，自己平时这怎么做才能好起来呢
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回答1
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铁木尔 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
麻醉科
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23 岁女性脖子活动时有响声、僵硬且伴有头痛，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、缺乏锻炼、颈部受凉等原因导致。 1.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，易导致劳损。可通过热敷、按摩缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经血管，引起症状。需就医检查，如做颈椎磁共振成像（MRI）。 3.不良姿势：长期低头看手机、电脑等，使颈部肌肉紧张。要注意纠正姿势，定时活动颈部。 4.缺乏锻炼：颈部肌肉力量不足，稳定性差。可进行一些颈部伸展运动，增强肌肉力量。 5.颈部受凉：寒冷刺激导致肌肉收缩、血液循环不畅。注意颈部保暖，佩戴围巾。 总之，出现这种情况应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2024-09-23 00:57
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