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回答1
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吴锦丹 副主任医师
南京精神科医院
三级甲等
心理咨询
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经常上网导致眼睛疲劳，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用滴眼液、补充营养以及适当休息等方式来缓解。 1.改善用眼习惯：控制上网时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望或闭目养神。保持正确的坐姿和距离，避免在光线过强或过弱的环境中使用电脑。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.使用滴眼液：如珍珠明目滴眼液、萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，能缓解眼睛干涩、疲劳，但使用前应咨询医生。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于保护眼睛。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。 总之，要缓解因上网导致的眼睛疲劳，需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果眼睛疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-04 14:25
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
