失眠
2013-05-30 16:30
点击扫描二维码更精彩
男29岁来自河南最近状况是总是失眠，半夜醒来很难睡着，还容易夜间出汗，感觉燥热的这怎么都睡不着，我说的燥热，是感觉很烦躁想怎样能一觉睡到天明，夜间不燥热出汗啊
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
-
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,接着以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。?
2013-05-30 16:37
-
