21 岁男青年脸上长很多青春痘，应注意日常清洁、饮食调整、作息规律、情绪管理、避免刺激等。 1.日常清洁：每日用温水洗脸 2 次，选择温和的洁面产品，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄取。 3.作息规律：保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。 4.情绪管理：保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，压力过大时要学会适当放松。 5.避免刺激：避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。减少使用油性化妆品和护肤品。 总之，青春痘的改善需要综合多方面的注意事项，长期坚持良好的生活习惯，有助于减轻症状和预防复发。如果痘痘严重，建议及时就医。

21 岁男青年长青春痘，应注意饮食、作息、护肤、情绪、环境等方面。 1. 饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、辣椒等，多吃新鲜蔬果。 2. 作息：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于调节内分泌。 3. 护肤：选择温和的洁面产品，每天清洁面部 1-2 次，避免过度清洁。 4. 情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力，可通过运动、听音乐等方式缓解。 5. 环境：避免长时间处于高温、潮湿或污染的环境，注意室内通风。 总之，通过改善生活习惯和注意上述方面，有助于减轻青春痘症状。若症状严重，应及时就医。