20 岁女跳健身舞关节响筋难受能继续吗咋改善
2024-12-04 18:34
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女20岁来自上海跳健身舞身体各处骨头关节一直有声响,有时腿里的筋还会像别住一样很好难受，还能继续跳吗？平时走路多了腿里的筋也会难过，该这怎么改善？想还能继续跳吗？坚持跳会不会有改善？
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回答1
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苏力娅 主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
神经外科
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20 岁女性跳健身舞时身体关节有声响、筋难受，可能是关节磨损、肌肉拉伤、缺钙、运动过度、关节疾病等原因导致。是否能继续跳需视具体情况而定，改善方法也需综合考虑。 1. 关节磨损：长期跳舞关节反复摩擦，可能导致软骨损伤。应注意休息，避免过度运动，可适当补充氨糖软骨素。 2. 肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确易引起。需暂停剧烈运动，局部热敷、按摩，外用云南白药气雾剂。 3. 缺钙：钙摄入不足会影响肌肉和骨骼功能。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时服用碳酸钙 D3 片。 4. 运动过度：超出身体承受能力。调整运动计划，循序渐进，保证充足休息。 5. 关节疾病：如关节炎等。需就医检查，明确诊断，可能会用到布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。 总之，出现这种情况应重视，先暂停跳舞，及时就医明确原因，采取相应措施。待症状缓解后，在医生指导下科学合理地继续健身舞锻炼。
2024-12-05 05:41
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