22 岁女长期便秘腹胀,如何缓解和调理?
女22岁来自北京长期便秘,最近状况是尤其严重,好几天没上厕所了,肚子感觉很胀难受的很,吃药也不管用,是不是要去医院洗下肠先缓解下再调理?还有那个什么甘露醇能缓解吗?这个有没有效果,哪里有卖的?如果去医院洗肠的话要多久挂什么科多少钱?曾经的曾经做过肠镜,说肠子没问题,就是日常饮食习惯有问题!想能马上缓解肚子胀的症状,接着再给一些调理的建议!谢谢~
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回答1
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林惠华 主任医师
南京精神科医院
三级甲等
戒瘾
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长期便秘导致腹胀难受,可先尝试灌肠缓解,甘露醇也有一定作用,但需谨慎使用。调理应从饮食、运动、作息、情绪、用药等方面着手。 1. 饮食:增加膳食纤维的摄入,如蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(香蕉、苹果等)、全谷物(燕麦、糙米等),多喝水。 2. 运动:每天进行适量的有氧运动,如慢跑、跳绳等,促进肠道蠕动。 3. 作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠,有利于肠道功能的恢复。 4. 情绪:避免精神紧张和焦虑,不良情绪会影响肠道功能。 5. 用药:可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等药物,但应遵医嘱。 长期便秘的调理需要综合多种方法,并且要持之以恒。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-12-04 13:13
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