晚上睡觉小腿经常抽筋，可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管性疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，血管痉挛，影响血液循环，引发抽筋。注意腿部保暖，尤其是在睡眠时盖好被子。 3.过度疲劳：长时间行走、站立或运动过度，腿部肌肉积累过多乳酸，容易引起抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉可缓解。 4.血管性疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液供应，导致抽筋。需要治疗原发病，如使用抗血小板药物阿司匹林等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺营养神经，严重时可能需要手术。 总之，晚上睡觉小腿经常抽筋可能由多种原因导致。如果抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、血管超声、腰椎 CT 等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，预防抽筋的发生。