脚部扭伤在24小时之后热敷好。理由：受伤后前24小时，脚受伤的深部软组织内，有小血管破裂、出血，并且软组织有渗出的现象，你会见到受伤脚部肿胀很快发生。如果你这个时候热敷就会加速血管扩张，而使小血管出血严重。所以，24小时内，适合冷敷，有收缩血管的作用。24小时之后，较深部的小血管出血基本停止，为了促进出血、炎症的吸收，及要热敷，热敷的作用是小血管扩张、血液循环加速，促进肿胀尽快消除。此外这个期间最好把患侧脚高抬，比如坐位的时候尽量把脚放在凳子上，睡觉的时候脚下垫个被子，这样也会促进血液循环，促进脚部尽快康复。

您的情况是脚扭伤。脚扭伤后首先要到医院做X光片检查，排除骨质的问题。如果骨质没问题的话，最好脚踝制动2-3周。在伤后24小时内要局部冷敷，48小时后要进行热敷。

您好，脚扭伤容易导致软组织损伤、韧带拉伤撕裂，严重的话可引起骨折骨裂的发生，一般伤后24小时内冷敷减少进一步肿胀和出血，24小时后出血停止稳定后可以再热敷促进血液循环和消肿，可以去医院骨科就诊拍片检查排除骨折骨裂的可能性，卧床休息，下肢抬高，有利于消肿。