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回答1
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覃西
海南医学院第一附属医院
三级甲等
检验科
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脖子经常僵硬可能由多种原因引起，如不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、精神压力等。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头会使颈部肌肉紧张，导致僵硬。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部。 2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉会造成劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解僵硬。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等。需要加强颈部肌肉锻炼，如做颈部伸展运动。 4. 颈部受寒：寒冷刺激会使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5. 精神压力：长期精神紧张可能引发颈部肌肉紧张。要学会放松，如冥想、深呼吸。 总之，脖子经常僵硬需要重视，通过改善生活习惯和适当的锻炼，多数情况下能得到缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-03 06:00
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