18 岁女减肥后排便异常，是便秘吗？如何改善？
2024-09-22 10:14
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女18岁来自浙江患者女，18岁。描述:之前对自己大解问题并不是很在意。所以不能明确说明何时开始。接着是开始减肥，吃苹果减肥，晚上几乎不吃但还是有使用淀粉类的，此时的大解次数变少本以为是吃水果多了淀粉少了导致的。但是没想到减肥告一段落的时候，为此还吃了很多东西希望能改善可排便问题并没有变好。请问，我这样算是便秘吗？我该这怎么改善。另外，我是学生，所以我希望短期就可以改善，利用双修日。在学校不能随时上厕所会很不方便想我该有什么办法短期改善，有什么可以推荐的药品？
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回答1
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薄慕琴 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
儿科
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减肥后排便出现异常，可能是便秘。原因可能有饮食结构改变、肠道蠕动减缓、水分摄入不足、精神压力、肠道菌群失调等。 1. 饮食结构改变：减肥期间过度控制饮食，尤其是减少了膳食纤维的摄入，会影响肠道蠕动，导致排便异常。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 肠道蠕动减缓：缺乏运动或长期久坐，会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。 3. 水分摄入不足：水分不足会使大便干燥，难以排出。每天保证足够的水分摄入，至少 1500-2000 毫升。 4. 精神压力：学习压力大、焦虑等精神因素也可能影响肠道功能。学会放松，如听音乐、深呼吸。 5. 肠道菌群失调：不合理的饮食可能破坏肠道菌群平衡。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 短期内改善排便问题，需要综合调整生活方式和饮食结构。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
2024-09-22 14:21
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