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回答1
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刘信荣 主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
呼吸内科
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长期久坐可能导致下肢血液循环不畅、颈椎腰椎问题、肥胖、心血管疾病风险增加、肌肉劳损等。 1.下肢血液循环不畅：久坐会使下肢静脉回流减缓，易形成血栓。应定时起身活动，伸展下肢，促进血液流动。 2.颈椎腰椎问题：长时间保持同一姿势，颈椎和腰椎承受压力过大。可通过正确坐姿、定时做颈椎腰椎伸展运动来缓解。 3.肥胖：久坐减少能量消耗，易堆积脂肪。控制饮食，增加蔬果摄入，下班后适当运动。 4.心血管疾病风险增加：久坐影响血液循环和代谢。养成良好生活习惯，如戒烟限酒，保持充足睡眠。 5.肌肉劳损：久坐使部分肌肉长期紧张。进行局部按摩、热敷，放松肌肉。 总之，要重视久坐带来的危害，养成良好的工作和生活习惯，定期进行体检，如有不适及时就医。
2024-12-02 23:50
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