后腰肌肉痛常见于过度劳累、姿势不当、肌肉劳损、腰肌纤维织炎或腰椎间盘突出等情况，需根据具体原因采取相应治疗措施。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.休息与热敷：初期适当休息，避免剧烈活动，局部热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗：包括电疗、超声波和按摩，促进血液循环，加速恢复。
3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如环苯扎林可缓解肌肉痉挛。
4.康复锻炼：在疼痛减轻后，进行腰部肌肉强化训练，增强肌肉力量，预防复发。
5.专业评估：若疼痛持续不缓解，建议前往正规医院进行全面检查，排除腰椎病变可能。
后腰肌肉痛的处理应遵循休息、热敷、物理治疗、药物干预和康复锻炼的流程，必要时寻求专业医生评估，以确定更深层次的病因并给予针对性治疗。

你好，这个需要考虑是腰肌劳损造成的情况，和久坐缺乏锻炼，用力不当的情况都有关系注意避免久坐适当的活动，注意腰部保暖，口服舒筋活血胶囊和芬必得治疗，也可以针灸按摩理疗一段时间观察看看