21 岁男 L4、L5 骨折术后脚腕不能动，如何锻炼按摩？
2024-12-04 17:23
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男21岁来自广东患者男，21岁1、19岁时不慎从4楼坠落，脊椎L4、L5骨折，不知道是不是伤到神经了，脚腕不能动曾经的1、经过手术上了钢钉，脚腕还是不能动2、要使很大劲才能搬动脚腕想我想知道脚腕应该怎样锻炼或者按摩？
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回答1
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张莉 主任医师
南京精神科医院
三级甲等
孤独症
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脊椎骨折后脚腕不能动，可通过多种方式进行锻炼和按摩，如肌肉拉伸、关节活动、物理治疗、中医推拿、康复训练等。 1. 肌肉拉伸：缓慢轻柔地拉伸脚部和小腿肌肉，每次保持 15-30 秒，有助于放松肌肉，改善肌肉紧张状态。 2. 关节活动：在可承受范围内，轻轻转动脚腕，上下左右活动，增加关节灵活性。 3. 物理治疗：如热敷、电疗等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。 4. 中医推拿：专业的中医推拿手法能疏通经络，促进气血运行。 5. 康复训练：借助康复器材，如弹力带，进行有针对性的力量训练。 6. 主动运动：尝试主动收缩脚部肌肉，增强肌肉力量。 7. 定期复查：根据恢复情况，调整锻炼和按摩方案。 坚持进行科学合理的锻炼和按摩，有助于恢复脚腕功能，但需注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如在锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
2024-12-04 23:30
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