脑袋歪了可能由不良睡姿、颈部受凉、颈部损伤、颈椎病变、神经问题等导致。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.不良睡姿：长时间保持错误的睡觉姿势，使颈部肌肉紧张痉挛。
2.颈部受凉：寒冷刺激导致颈部肌肉收缩，影响正常功能。
3.颈部损伤：如外伤造成颈部肌肉或韧带损伤。
4.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等压迫神经和血管。
5.神经问题：脑部神经病变影响颈部肌肉的控制。
出现脑袋歪了的情况，应及时就医，明确原因后采取相应治疗。平时要注意保持良好的颈部姿势和保暖。

落枕后可用以下方法治疗：
1、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
2、痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，接着用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
3、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。
4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。

您好，睡觉长时间侧睡，不良的睡姿容易导致落枕的发生，出现脖子疼痛不敢活动转动，可以去医院骨科就诊检查确诊一下，如果单纯的落枕可以推拿按摩针灸理疗，贴消炎止痛类的膏药对症治疗即可逐渐恢复，平时睡眠注意脖子不要长时间扭转，枕头不要过低过高，吹空调避免受凉。