23 岁男打球锻炼后膝盖和小腿疼痛如何恢复
2024-12-02 16:00
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男23岁来自浙江心爱打球，膝盖有时会有痛痛。由于身体发胖严重，从今年五一后每天早晨锻炼，每天深蹲最少两百个，但慢慢发现左膝盖下部分开始痛痛，右小腿也开始痛痛，特别是每天蹲下后，腿筋不能伸直并伴随痛痛，勉强站起后腿筋发麻痛曾经的今年三月打球时左膝盖轻微扭伤，以后膝盖运动后有痛痛。打球锻炼前和后喷云南白药，痛痛会缓解并消失想要别停止锻炼和打球，这怎么才能很快恢复
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回答1
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唐晓华 副主任医师
盐城市第三人民医院
三级甲等
中医科
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23 岁男性因打球和过度锻炼出现膝盖和小腿疼痛，可能是运动损伤、肌肉疲劳、旧伤未愈、关节炎症、姿势不当等原因导致。 1. 运动损伤：频繁深蹲和打球可能造成韧带、半月板等损伤。应减少运动量，避免剧烈运动，必要时佩戴护具。 2. 肌肉疲劳：过度锻炼使肌肉长期处于紧张状态，产生酸痛。可通过热敷、按摩来放松肌肉。 3. 旧伤未愈：之前的膝盖扭伤未完全恢复，再次运动加重损伤。需及时就医，明确损伤程度，进行针对性治疗。 4. 关节炎症：长期过度运动可能引发关节炎，出现疼痛。可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 姿势不当：深蹲和运动姿势不正确，加重关节和肌肉负担。要学习正确姿势，加强肌肉力量训练。 总之，出现这种情况要重视，及时调整运动方式和习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，接受专业治疗。
2024-12-02 23:07
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