29 岁女性作息规律但白天仍频繁打哈欠，可能是由睡眠质量不佳、贫血、低血压、甲状腺功能减退、脑供血不足等原因引起。 1. 睡眠质量不佳：睡眠环境不舒适、心理压力大等都可能影响睡眠质量，导致虽然睡眠时间充足但仍感到困倦。建议改善睡眠环境，睡前放松身心。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，易出现疲劳和哈欠连连。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。 3. 低血压：血压过低时，血液循环缓慢，大脑供血相对不足。要注意多喝水，增加盐分摄入，适当运动。严重时需就医，可能会使用生脉饮、补中益气丸等药物。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢。患者常有乏力、嗜睡等症状。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 5. 脑供血不足：颈椎病变、血管狭窄等可能导致脑供血不足。要避免长时间低头，适度活动颈部。必要时就医，可能会使用阿司匹林肠溶片、银杏叶片等药物。 总之，如果频繁打哈欠且影响到正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和调理。