左膝盖右下方有肿块且影响跑步和上楼梯，可能是多种原因导致，如半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎、髌骨病变等。 1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤后可引起疼痛、肿胀和活动受限。多由剧烈运动、外伤等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬），严重时需手术。 2.韧带拉伤：膝关节周围韧带拉伤会导致疼痛和活动障碍。常见于运动不当或外伤。治疗包括休息、冷敷、加压包扎、支具固定等。 3.滑膜炎：滑膜炎症会导致关节积液、肿胀和疼痛。病因可能是感染、创伤、自身免疫等。治疗有休息、药物（如滑膜炎颗粒、洛索洛芬钠、美洛昔康）、穿刺抽液等。 4.骨关节炎：关节软骨退变可引发，常见于中老年。治疗包括减轻体重、运动康复、药物（如氨基葡萄糖、硫酸软骨素、玻璃酸钠）注射等。 5.髌骨病变：髌骨骨折、髌骨脱位等会有相关症状。多因外伤所致。治疗依病情而定，可能包括固定、手术等。 出现这种情况应及时就医，进行详细检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免过度活动。