面对连续三次空腹血糖值为6.5mmol/L的结果，显示血糖水平偏高，需警惕糖耐量异常或早期糖尿病的可能性。采取生活方式干预，如合理膳食、规律运动，可能有助于血糖控制，无需立即启动药物治疗。建议定期监测血糖，评估饮食控制和运动的效果，并在必要时进行进一步检查以确诊糖尿病。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生活方式调整：优先考虑通过均衡饮食和增加体力活动来控制血糖。减少高糖高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质，同时保持每周至少150分钟的中等强度运动。
2.定期血糖监测：持续监控血糖水平，了解饮食和运动对血糖的影响，便于及时调整治疗方案。
3.体重管理：对于超重或肥胖个体，适度减重有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖。
4.戒烟限酒：烟草和酒精对血糖控制不利，应尽量避免。
5.心理支持：血糖控制是个长期过程，良好的心态和充足的睡眠对维持血糖稳定同样重要。
连续三次空腹血糖6.5mmol/L提示糖代谢异常，初期可通过调整生活方式来管理血糖。若生活方式干预效果不佳，或血糖持续升高，应及时就医，评估是否需要药物治疗。定期复诊，跟踪血糖变化，是预防并发症的关键措施。

暂时不管，增强运动