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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周佩如 主任护师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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当空腹血糖为 6.3mmol/L，餐后 2 小时血糖为 8.3mmol/L 时，需要注意饮食调整、适量运动、规律作息、定期监测血糖以及保持良好的心态等。 1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于提高胰岛素敏感性。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的代谢功能。 4. 定期监测血糖：了解血糖变化情况，以便及时调整生活方式或采取治疗措施。 5. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响血糖控制。 6. 遵医嘱用药：如果医生建议用药，如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等，应严格遵医嘱。 总之，血糖偏高需要引起重视，通过综合管理，将血糖控制在理想范围，预防糖尿病及其并发症的发生。
2024-12-05 02:19
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