经常有饥饿感但血糖正常，饮食调整原则有哪些？
2024-09-22 10:14
点击扫描二维码更精彩
假如经常出现饥饿感，而多次血糖检测又无异常，就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控制过度有关，以及有无饮食结构的不合理问题。如果存在这些问题，就要做好饮食调整，原则包括哪些？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周佩如 主任护师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
-
经常有饥饿感但血糖正常，饮食调整原则包括食物多样化、控制每餐食量、合理安排餐次、选择低升糖食物、注意营养均衡等。 1.食物多样化：保证摄入各类营养素，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。 2.控制每餐食量：避免一次进食过多，七八分饱为宜，以防短时间内血糖波动大。 3.合理安排餐次：定时定量，可适当加餐，如在上午十点、下午三点左右加餐水果或坚果。 4.选择低升糖食物：如燕麦、荞麦、糙米等粗粮，以及大部分蔬菜和部分水果。 5.注意营养均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例，增加膳食纤维摄入。 遵循这些饮食调整原则，有助于改善经常出现的饥饿感，维持身体健康。但如果饥饿感持续且严重，建议及时就医，查明原因。
2024-09-23 01:32
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
