身上肉多应如何有效减肥_即问即答

即问即答

身上肉多应如何有效减肥

2013-06-06 11:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身上肉多应如何有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

身上肉多要减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗手段等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃蔬菜和水果，控制高热量、高脂肪食物摄入。
2.运动：选择慢跑、健美操等有氧运动，增加活动量。
3.睡眠：适当减少睡眠时间，但要保证基本休息。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.医疗手段：必要时可考虑抽脂，但需谨慎选择。
减肥需长期坚持，综合运用多种方法，注意避免营养失衡，不可依赖泻药。
2013-06-07 10:33

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回答2
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郭立军医师

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