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回答1
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郑忠
三亚市中医院
三级甲等
内科
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31 岁女性冬天出现肩周炎与颈椎酸痛，可能是受寒、劳损、不良姿势、缺乏运动、炎症等因素所致。可通过保暖、休息、锻炼、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1. 保暖：寒冷刺激会使肌肉血管收缩，加重疼痛。应增加衣物，尤其注意肩部和颈部的保暖，佩戴围巾等。 2. 休息：避免过度劳累，保证充足睡眠，让肌肉得到充分放松和恢复。 3. 改善姿势：纠正长期低头、伏案等不良姿势，减少颈椎和肩部的压力。 4. 适度运动：进行肩部和颈部的伸展运动，如米字操、肩部环绕等，增强肌肉力量。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用活血止痛膏等。 6. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解疼痛。 总之，肩周炎和颈椎酸痛需要综合治疗和调理。患者应重视日常的防护和保健，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-28 18:41
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