脚踝扭伤后，首先要进行初步评估。轻度扭伤可能表现为肿胀和疼痛，而严重扭伤可能伴随关节功能受限。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
对于轻度扭伤，可以采取以下自我护理措施：
1.RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation）。休息避免负重，冰敷每次20分钟，间隔3-4小时，加压包扎以减轻肿胀，将脚抬高至心脏位置以上。
2.使用非处方药物：如布洛芬等非甾体抗炎药，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.温和活动：在疼痛允许范围内，适度活动脚踝，以防僵硬。
4.观察症状：若疼痛持续不减或者肿胀加重，可能需要X光检查排除骨折。
5.物理治疗：在医生指导下，可能需要进行物理治疗，如冷热交替疗法、按摩和康复训练。
如果疼痛剧烈、无法承重或伴有明显畸形，应立即就医，可能需要专业治疗，如石膏固定或手术干预。扭伤后恢复期间，避免过早负重，以免造成二次伤害。请务必遵医嘱，定期复查以确保恢复进程正常。

根据你的描述，建议你去医院拍片确定下是否有骨折的情况,排除骨折后是口服氯唑沙宗片和红药片。