孕妇哪种睡觉姿势更健康且舒适？_即问即答

即问即答

孕妇哪种睡觉姿势更健康且舒适？

2024-11-28 14:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

据说孕妇只能侧睡，平躺不好，但是侧睡难受，那么哪种姿势睡觉好一些呢，利于健康呢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴升华副主任医师

江苏省妇幼保健院

三级甲等

儿科

孕妇的睡眠姿势对于自身和胎儿的健康都很重要，较为适宜的姿势包括左侧卧位、右侧卧位、半卧位、借助孕妇枕调整的姿势以及短时间的平躺等。 1. 左侧卧位：可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液循环，对胎儿有益。 2. 右侧卧位：在左侧卧位不舒服时可适当选择，能一定程度减轻子宫右旋程度。 3. 半卧位：能减轻孕妇心肺负担，尤其适用于孕晚期心肺功能受影响时。 4. 借助孕妇枕调整的姿势：可提供良好的支撑，缓解腰部和腹部压力，提高睡眠舒适度。 5. 短时间平躺：在身体无不适的情况下，短时间平躺也是可以的，但不宜过长。总之，孕妇的睡眠姿势应根据自身感受灵活调整，以保证睡眠质量和自身及胎儿的健康。若睡眠姿势引起身体不适，应及时咨询医生。
2024-11-29 03:44

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