孕 20 周的 B 超检查结果基本正常。胎头双顶径、股骨长径、后壁胎盘厚度、胎心搏动、羊水液平及脊柱排列等指标在正常范围内。腿部抽筋可能与多种因素有关，如缺钙、腿部受压、血液循环不畅、劳累、着凉等。 1. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，孕妇若钙摄入不足易导致抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 腿部受压：增大的子宫可能压迫下肢血管和神经，影响腿部血液循环和神经传导，引发抽筋。注意避免长时间保持同一姿势，适时活动腿部。 3. 血液循环不畅：孕期体重增加，下肢负担加重，静脉回流受阻，导致腿部肌肉缺血缺氧，引起抽筋。可通过抬高下肢、按摩腿部等方式改善。 4. 劳累：孕妇活动量过大，腿部肌肉疲劳，易出现抽筋。要注意劳逸结合，避免过度劳累。 5. 着凉：腿部受寒会使肌肉兴奋性增加，导致抽筋。注意腿部保暖，避免冷风直吹。 孕期腿抽筋较为常见，多数通过调整生活方式和适当补充钙剂可缓解。若抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因。同时，孕妇要按时产检，关注自身和胎儿健康。