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回答1
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夏医君 副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
普外科
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近期感到疲劳总想躺着，可能是由睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等因素导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠时长不够或睡眠质量差，会使身体和大脑无法得到充分休息，从而引起疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足，容易产生疲劳感。要多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类等富含营养的食物。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神长期处于紧张状态，会使人感到疲惫。可通过听音乐、旅行、与朋友倾诉等方式缓解压力。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致疲劳。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 5. 缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，血液循环不畅，也容易感到疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体活力。 总之，导致疲劳总想躺着的原因较多，如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗和调整措施。
2024-12-05 00:43
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
